Aqua-Kurse

Fit durch den Tag

Zu den Kursen:

Bitte informieren Sie sich telefonisch unter

+49 6107 3089-0

oder persönlich direkt an der Kasse über unsere aktuellen Kurstermine.


An Feiertagen und in den Ferien finden keine Aqua-Kurse und Wassergymnastik statt!

Teilnahmebedingungen

Eine Anmeldung zu unseren Kursen können Sie entweder am Empfang im Sport- und Wellnessbad Kelsterbach vornehmen oder auch per Mail an uns schicken. Zur schriftlichen Anmeldung können Sie hier ein Anmeldeformular herunterladen. Die Anmeldung ist verbindlich.

KW 33 bzw. KW 34

Intensivkurse für Kinder in den Ferien (außer Weihnachtsferien!) um 14 und 15 Uhr.

Wir bitten Sie, erst dann die Kursgebühr bar oder per Überweisung zu bezahlen. Sollte der Kurs nicht stattfinden, dann erhalten Sie die Kursgebühr selbstverständlich zurückerstattet.

Kreissparkasse Groß Gerau
BLZ: 508 525 53
Kto.: 160 465 83

IBAN: DE05 5085 2553 0016 0465 83
BIC: HELADEF1GRG

Bis 14 Tage vor Kursbeginn können Sie kostenfrei den Kurs stornieren, nach dieser Frist ist die Kursgebühr komplett fällig. Sie werden von uns benachrichtigt, ob der Kurs stattfindet und ob Sie einen Teilnahmeplatz erhalten haben.

Kursgebühr für Gruppen-Kurse

100

inkl. Badeeintritt

je 10 Kurseinheiten à 45 Min.

Kursgebühr für Kompakt-Kurse

150

inkl. Badeeintritt

je 6 Kurseinheiten à 45 Min.

Schwimmkurse

Babyschwimmen mit Babysauna

Alter: 4 bis 24 Monate
Minimum:
6 Kinder


Die gesunden Aspekte sprechen für sich: Sowohl die Stärkung der Muskulatur, Atmung und des Kreislaufs, als auch das trainieren von Gleichgewicht und Geschicklichkeit sind zu nennen. An erster Stelle aber steht die Freude für Eltern und Kind am gemeinsamen Erleben im und unter Wasser. Im Anschluß an das Schwimmen wird für ca. 20 Min. in die Sauna gewechselt. Auch für die Jüngsten ist das milde Saunieren nach medizinischen Erkenntnissen gesund. Ärztliche Erlaubnis oder die U4-Vorsorgeuntersuchung (gelbes Heft) bitte mitbringen.

Anfänger-Schwimmkurs

Alter: ab 5 Jahre
Minimum: 6 Kinder

Im Rahmen unserer Anfängerschwimmkurse erlernen die Teilnehmer auf spielerische Art den Umgang mit dem Element und wissen sich selbst und die Gefahr in und am Wasser realistisch einzuschätzen.

Ganz nebenbei vermitteln wir Ihrem Kind die Grundlagen für seine erste Schwimmform, dem Brustschwimmen.

Einzelunterricht möglich!

WICHTIG!
Kinderschwimmkurse für Anfänger werden nur mit maximal 8 Kindern, für Fortgeschrittene mit max. 10 Kindern pro Gruppe absolviert. Dadurch ist ein höheres Maß an intensiver Aufmerksamkeit für jedes einzelne Kind gegeben.

Aufbauschwimmkurs

In unserem Aufbauschwimmkurs vermitteln wir den teilnehmenden Kindern, aufbauend auf die Grundlagen aus unserem Anfängerschwimmkurs, weitere Grundlagenausdauer und automatisieren in abwechslungsreicher Stundengestaltung die eingeübten Bewegungsformen des Brustschwimmens.

Voraussetzung zur Teilnahme:

Besuch unseres Anfängerschwimmkurses oder individuelle Einschätzung einer unserer Schwimmlehrer.

Fortgeschrittenenkurs

In unseren Fortgeschrittenenkursen vermitteln wir den Kindern, aufbauend auf ihre Seepferdchen-Abzeichen, weitere Schwimmfertigkeiten.

Hierbei zielen wir darauf ab, die Kinder auf ihre weiterführenden Abzeichen, wie bspw. den Freischwimmer, vorzubereiten.

Voraussetzung zur Teilnahme:

Erfolgreiche Seepferdchen Prüfung

Kompakt-Erwachsenen-Schwimmkurs

Minimum: 3 Teilnehmer, Maximum: 4 Teilnehmer

In diesem Kurs werden Ihnen die Schwimmfertigkeiten in einem speziell auf Erwachsene zugeschnittenen Kurs vermittelt. Innerhalb einer kleinen Gruppe wird individuell auf die Probleme der Teilnehmer eingegangen. Nähere Infos und Termine auf Nachfrage.

AQUA-Kurse

Fragen Sie nach Restplätzen in unseren laufenden Kursen

Wassergymnastik

Bewegung im Wasser fällt leicht und ist gleichzeitig höchst effizient.

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining, welches durch die Reduzierung des eigenen Körpergewichtes besonders rücken- und gelenkschonend ist und gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem sowie die Muskulatur kräftigt. Feinmotorik und Koordination werden verbessert, der Gleichgewichtssinn geschult und es wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus.

Unter Anleitung einer unserer Fachkräfte können Sie im Innenbecken der Badewelt – etwa 15 Minuten lang ganz gezielt etwas für Ihr Wohlbefinden tun – eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Diesen Extra – Service, der fit und gesund macht, die Muskulatur stärkt, kleine Zipperlein beseitigt und viel, viel Spaß bringt, sollten Sie sich auf keinen Fall entgehen lassen – denn schließlich kostet Sie unser Angebot keinen Cent extra.

Jeweils Dienstag und Donnerstag um 11 Uhr

(außer an Feiertagen und in den Ferien!)

Für jedermann

0,00

ca. 15 Minuten

Aqua-Zumba® Kurs

Aqua Zumba® kombiniert die Formel und Philosophie von Zumba® mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein sicheres, forderndes Wasserworkout, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel Spaß macht.

Präventionskurs

Minimum: 8 Teilnehmer

Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers werden die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet.

Man fühlt sich leichter, freier und doch gut gehalten und getragen. Nutzen Sie die Vorteile des Wassers auch bei eingeschränkter Fitness oder Beweglichkeit z.B.:

  • in der Rehabilitationsphase nach Gelenkersatz (Hüft-TEP, Knie-TEP)
  • bei Osteoporose oder Rückenbeschwerden
  • in der Schwangerschaft

Trainiert wird in der Gruppe bei flotter Musik!

Aqua-Rückenfit

Minimum: 8 Teilnehmer

Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes! Wir bieten Ihnen knochen- und gelenkschonendes Fitnesstraining im Wasser. Durch gezielte Muskelausbauübungen sowie Herz-Kreislauftraining wird Ihre Fitness kontinuierlich gesteigert.

Hierbei werden speziell die Muskelstrukturen des Rückens gestärkt.

AquaFit

Minimum: 8 Teilnehmer

Dem knochen- und gelenkschonenden Fitnesstraining im Wasser liegt ein gezieltes Muskelaufbau- sowie Herz-Kreislauftraining zu Grunde. Ihre Fitness wird kontinuierlich gesteigert. Mit schwungvoller Musik werden Ihnen die Übungen mit viel Spaß „leicht von der Hand“ gehen.

AquaPower

Minimum: 8 Teilnehmer

Beim Aqua-Drill werden alle Muskelgruppen aktiviert. Die Kombination aus Zirkeltraining und Kraftausdauertraining wird mit schwungvoller Musik und verschiedenen Geräten unterstützt. Hier kommen Mann und Frau auf ihre Kosten.

AquaFit 50plus

Minimum: 8 Teilnehmer

AquaFit 50plus Wassergymnastik ist eine ideale Sportart für Senioren. Der Körper wird schonend belastet, da die Bewegungen im Wasser stattfinden und so deutlich erleichtert werden. Vor allem für die Gelenke ist dieser Sport äußerst vorteilhaft.

Mit Aqua-Fit 50plus trainieren Sie Kondition, Herz und Kreislauf und stärken ganzheitlich den gesamten Bewegungsapparat.

Das heißt Fitness für Körper, Geist und Seele! Nicht zuletzt fördert die Bewegungskoordination im Schwebezustand den Gleichgewichtssinn und schärft die Konzentration. Während die Übungen entsteht eine Massage-Wirkung des Wassers, die die Durchblutung der Haut, der Muskeln und des Bindegewebes fördert.

AquaJogging

Minimum: 8 Teilnehmer

Die Laufbewegungen im tiefen Wasser sollen gesundheitsorientierte Menschen ebenso ansprechen wie Fitnessorientierte.

Besonders Übergewichtige oder Menschen mit Gelenkproblemen profitieren vom schwerelosen Sporttreiben im Schwebezustand. Der Bewegungsablauf gleicht dem des Laufens an Land. Es geht eben alles nur etwa halb so schnell. Dabei erzielt man aber den zwei- bis dreifachen Trainingseffekt aufgrund des Wasserwiderstandes, gegen den man permanent arbeiten muss.

Schwierigkeiten macht zunächst die Körperhaltung in der Schwerelosigkeit. Hat man die Balance gefunden und die ersten Joggingrunden im Becken gedreht, kann man sich an die verschiedenen Varianten wagen: Kniehebeläufe (Knie hoch zur Brust ziehen), Anfersen (Fersen zum Po bringen), Schreitlauf (mit großen Schritten imaginäre Hindernisse überspringen) oder die intensive Fortbewegung mit völlig durchgestreckten Beinen. Oder wie wäre es mal mit einem kleinen Sprint? Das ideale Ausdauer- und Cardio-Training!