Sauna
In den hessischen Weihnachtsferien gilt:
Sauna täglich ab 10 Uhr geöffnet.
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Entdecken Sie die entspannende Welt unserer Saunalandschaft im Sport- und Wellnessbad Kelsterbach, wo Sie eine Vielzahl an Saunaerlebnissen sowohl im Innen- als auch im Außenbereich genießen können. Von der wohltuenden Wärme der finnischen Sauna bis hin zu erfrischenden Tauchbecken und Ruhezonen – hier finden Sie alles, was Sie für eine perfekte Auszeit benötigen. Unsere Sauna bietet Ihnen die ideale Gelegenheit zu entspannen, zu regenerieren und die Harmonie zwischen Körper und Geist wiederherzustellen.
Aufgussplan
Unser Aufgussplan auf einen Blick!
Innenbereich
Im Sauna-Innenbereich unseres Sport- und Wellnessbades Kelsterbach erwartet Sie ein erholsames Ambiente, das zum Verweilen und Entspannen einlädt. Neben der finnischen Sauna und dem Dampfbad finden Sie eine Biosauna, die mit moderateren Temperaturen für ein sanftes Saunaerlebnis sorgt. Ruheräume und ein Whirlpool runden das Angebot ab, bieten Raum für Entspannung und lassen Sie den Alltag vergessen. Ergänzt wird Ihr Saunabesuch durch erfrischende Erlebnisduschen, die für das perfekte Wohlfühlerlebnis sorgen.
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Finnische Sauna
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Biosauna
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Dampfbad
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Whirlpool
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Altholz-Kelosauna
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Salz-Aroma-Sauna
Außenbereich
Der Außenbereich unserer Sauna im Sport- und Wellnessbad Kelsterbach bietet neben Außensaunen, die in die natürliche Umgebung eingebettet sind, auch Ruhezonen und ein Außenbecken. Diese Kombination ermöglicht ein umfassendes Entspannungserlebnis: Wärme und Erholung in den Saunen, gefolgt von erfrischender Abkühlung und Entspannung im Freien. Es ist der perfekte Ort, um in harmonischer Atmosphäre zu entspannen und die Vorteile des Saunierens voll auszukosten.
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Altholz-Kelosauna
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Salz-Aroma-Sauna
Aufgüsse
Während des Aufgusses steigt die relative Luftfeuchtigkeit von etwa 10 % auf 30 % an. In diesen Momenten erleben Sie eine intensive Hitze, die jedoch schnell nachlässt.
Der Aufguss wird oft als der Höhepunkt des Saunagangs betrachtet. Durch diesen zusätzlichen Hitzereiz wird das Schwitzen verstärkt, und in Kombination mit den Kältereizen aus den Anwendungen mit kaltem Wasser trägt er wesentlich zur Entspannung und Stärkung bei.
Für den tagesaktuellen Aufgussplan klicken Sie bitte unten auf “Kalender anzeigen”.
Richtig saunieren
In einer Sauna zu entspannen, ist mehr als nur ein Luxus – es ist eine Quelle für neue Kraft. Die Hitze lockert sanft Ihre Muskulatur und mit dem Übergang zu Kaltwasseranwendungen oder Frischluft werden Ihre Abwehrkräfte gestärkt. Ihr Blut fließt während dieses Prozesses doppelt so schnell und versorgt und reinigt Ihren Körper. So kommt es, dass sich Körper und Geist ins Gleichgewicht einfinden. Und als angenehmer Nebeneffekt wird Ihre Haut durch das Saunabaden weicher und geschmeidiger. Entdecken Sie das Saunabaden als Ihren ganz persönlichen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden.
Was Sie benötigen
Sie benötigen mindestens drei Stunden Zeit, aber nur wenige Bade-Utensilien:
- Saunatücher
- Badelatschen
- Seife & Shampoo
- einen Bademantel zum Einkuscheln
Die vier Phasen des Saunierens
Starten Sie Ihr Saunaerlebnis weder hungrig noch mit vollem Magen. Bitte ziehen Sie sich vor dem Betreten des Saunabereichs nur Ihr Saunatuch oder einen Bademantel an. Besuchen Sie zuerst die Toilette und reinigen Sie sich danach gründlich mit Seife in der Dusche.
Nach dem Duschen sollten Sie sich gründlich abtrocknen, da trockene Haut schneller schwitzt. Bevor Sie die Sauna betreten, können Sie ein warmes Fußbad nehmen, um das Schwitzen weiter zu fördern.
Legen Sie Ihr Handtuch in der Sauna unter Ihren gesamten Körper. Der Aufenthalt sollte zwar kurz sein, aber die Wirkung intensiv. Schwitzen Sie daher auf der mittleren oder oberen Bank, jedoch nicht länger als 15 Minuten. Verlassen Sie sich dabei auf Ihr eigenes Empfinden.
Beim Liegen spüren Sie die Wärme angenehm und gleichmäßig. In den letzten zwei Minuten sollten Sie jedoch aufrecht sitzen, damit sich Ihr Kreislauf an die veränderte Haltung gewöhnen kann und das Blut nicht plötzlich in die Beine absackt.
Nachdem Sie die Sauna verlassen haben, ist es wichtig, sich für etwa 10 bis 15 Minuten abzukühlen. Dazu sollten Sie einige Minuten an die frische Luft gehen, denn Ihr Körper braucht jetzt Sauerstoff.
Die anschließende Erfrischung mit Eis oder Wasser sollte immer von den Füßen aus in Richtung Herz erfolgen. Wenn Sie nicht unter Bluthochdruck oder Herzkrankheiten leiden, ist nach dem Duschen das Tauchbecken die ideale Erfrischung.
Ein warmes Fußbad nach der Abkühlung kann ein angenehmes Wärmegefühl bis zum Kopf hin vermitteln.
Regelmäßige Anwendungen von Kaltwasser trainieren Ihre Blutgefäße und erhöhen die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers gegenüber Temperaturänderungen.
Nach dem Saunadurchgang ist es ratsam, Ihrem Körper eine Phase der Ruhe und Entspannung zu gönnen. Während dieser Ruhezeit kann sich der erholende Effekt der Saunasitzung entfalten. Gönnen Sie sich mindestens so viel Zeit, wie Sie in der Hitze verbracht haben. Bitte verhalten Sie sich so, dass sich andere Gäste in Ihrer Ruhephase nicht gestört fühlen.
Einen weiteren Saunagang führen Sie wie den ersten durch. Mehr als drei Saunagänge vergrößern nicht den gesundheitlichen Wert des Saunabades.
